Как записать звук с компьюетра в файл музыки?

Уважаемые резиденты и гости проекта Mail.ru! Возник вопрос: как записать звук, воспроизводимый через колонки в компьютере? Мне нужна запись звуков, транслируемых как бы «внутри» компьютера. Не через микрофон, не радио в Интернете. Я просмотрела много информации по этому поводу, нашла как записывать звук при помощи Sound Forge и стандартной записи Windows. Нашла, что нужно настроить вход, с которого будет записываться звук. Как я поняла, каналы для внешнего звука и внутреннего различаются, для внешнего, например, микрофон, для внутреннего – линейный. Я вроде настроила. Записываю, затем воспроизвожу – и тишина… . Пожалуйста, знающие люди, подскажите, что делать? Большая просьба: рассказывать простым языком, без спец. терминов, желательно со скринами и за глупые вопросы меня не ругать!
У меня Windows 7, насчёт звуковой карты ничего сказать не могу, я не знаю, есть ли она у меня вообще. Из музыкальных редакторов есть Sound Forge 10.0.