Можно ли при диете номер 5 кушать зефир? и что ещё можно из сладкого и вкусненького?

Можно есть сладости: допускаются конфеты ирис, сливочная карамель, мармелад, зефир Сладостями нельзя чрезмерно увлекаться. - полезно съедать до 30 г в день
Из напитков рекомендуется чай и кофе с молоком, сладкие соки из плодов, овощей и ягод, отвар шиповника.
Диета №5 запрещает употребление:
свежего хлеба, сдобного теста, жареных пирожков, кондитерских изделий с кремом
консерв из рыбы и мяса
копченостей
жирных и острых закусок
бульонов из мяса, рыбы и грибов, зеленых щей
кислые и резкие на вкус овощи (чеснок, щавель, редиска, редька шпинат)
овощные консервы
бобы
грибы
яйца вкрутую и жареные
животные жиры
сливки и острый сыр
мясные субпродукты
соленые и пряные блюда из мяса
соусы мясные, грибные и рыбные, острые и резкие на вкус
хрен, перец, горчицу
черный кофе
мороженое какао
газированную воду