А сколько калорий.. . в гречке с курицей (порция)

все равно не похудеешь а вес наберёшь

Много. Что значит "порция"? Кому порция-в микроскоп не увидишь, а кто и корову сожрет, не заметит:)

В интернете есть различние таблицы которие считают ккл.
http://10diet.net/tablica-kalorii.html

надо правильно рассчитать !!
Как рассчитать калории в каше?
К примеру, на упаковке гречки написано, что 100 г содержит 329 ккал, но при варке 100 г гречки каши получается больше - около 300-400 г. Однако на количество калорий это никак не влияет, так как при приготовлении каши мы добавляем воду, а она калорий не содержит.
То есть, если на упаковке гречки написано, что в 100 г крупы 329 калорий, то и в каше, приготовленной из 100 г крупы, тоже будет содержаться 329 калорий.
Чтобы посчитать, сколько калорий вы съели, нужно общее количество калорий поделить на съеденную часть каши.
Например, если каши было 400 г, а Вы съели 100 г, то есть 1/4 часть, то 329 калорий нужно поделить на 4.
329 : 4 = 82,25 (калорий было съедено).

калории уже давно никто не считает - доказали, что нет смысла.. .
если уж есть, то только курицу - без гречки, он нее пухнешь