Пользователь удален
Знаток
(303)
17 лет назад
попробуй заняться спортом. это самый эффективный способ похудеть
Бег с утреца- в основном самая лучшая вещь!
ну и само собой правильное питание(думаю об этом рассказывать не стоит, и так ясно что к чему)
Юлия Прохорова
Ученик
(139)
17 лет назад
Привет!
Прости, а кто говорит тебе это. Во - первых, как ты сама себя чувствуешь. Ведь все эти худышки имеют такой комплект проблем и болезней (начиная с гастрита и заканчивая анорексией) , что тебе и не снился.
Попробуй изменить свою жизнь, поверь в себя. Просто сначала поменяй что - нибудь в распорядке дня, какую - нибудь мелоч, которая поднимет тебе настроение. Например повесь плакат с любимым человеком рядом с собой или какой - нибудь приятный сувенирчик. Или просто встань пораньше, включи музыку, сделай немного, всего на три или пять минут простых упражнений, а потом зайди под контрастный душь. Ты сама себя не узнаешь, станешь такая подвижная, веселая, с хорошим настроением. Купи себе яблочек, фруктов. Утром сьешь бутерброд с черным хлебом, выпей кофе и съешь яблок, только его первым. На ночь не есть конечно может и помогает, но лично я так не могу: просто не засну, если не поем, так, что можно опять поесть фруктов, а потом лучше всего, как не смешно первое, а если есть очень хочеться, то побольше возьми картошки в супе и поменьше бульона. Всего через недельки две ты увидишь результаты. Это очень просто, надо потерпеть всего два дня.
И самое главное, никого ты не слушай, особенно тех, кто говорит, что надо БЫСТРО похудеть, потому как это во - первых, невозможно, а во - вторых, чревато многими ослоржнениями, которые будут напоминать о себе много лет и потребуют очень длительного и болезненного лечения.
Лучший мой совет, чем больше сидишь дома, тем больше ешь - это закон, так, чтобери книгу и иди читай в парк или во двор.
Желаю много - много удачи в этом очень сложном деле! Будь сама - собой.
Анатолий
Гуру
(2652)
17 лет назад
ТЕБЕ ГОВОРЯТ.... А ты сама как думаешь? Если твоя полнота серьезно мешает тебе самой, то можно легко (но не скоро) сделать так, чтобы она наоборот стала ствоей визитной карточкой. Возьми подругу и регулярно ходи в тренажорный зал. Не скажу что сильно похудеешь, но твое тело станет аккуратным, подтянутым и аппетитным. ПОЛНОТА ТОЖЕ БЫВАЕТ СОБЛАЗНИТЕЛЬНОЙ, Желаю успехов!
Lud@
Мудрец
(11627)
17 лет назад
Могу рассказать, как худела я! 23 кг за год. Тяжело, в плане отказа от любимых блюд. Но результат, как говорится - на лицо.
Все довольно просто, я не ела сладкое, мучное, картошку, жирное и жареное. Вместо хлеба покупала зерновые хлебцы, в основном рисовые, иногда гречневые. Если хотелось сладкого, брала ложку меда или сухофрукты (в разумных количествах конечно, и всё, кроме изюма) , иногда покупала диабетические конфеты. И если до того, как стала худеть, питалась 1-2 раза в сутки, то после стала заставлять себя есть 4 раза, но понемногу. Продукты, которые покупала, старалась выбирать с наименьшим процентом жирности.
К своему стыду, я человек достаточно ленивый, и никаких физических нагрузок у меня не было, и на счет того, что не есть после 18-00, тоже большие сомнения, неоднократно читала, что исследования показывают неэффективность отказа от еды позже этого времени. По себе знаю, что можно есть и в 22-00, но не заваливаться тут же спать.
Вот вроде и всё.
Источник: Личный опыт
Много я ни ем, но часто болею. Многое я пробывала, но без результата. Что делать? Как быстро похудеть?