Какие продукты крепят,а какие слабят?

Крепят: черника, красное вино, хурма, творог, рис, мясо, мучное, горький шоколад, горький перец, черный чай.
Слабят: свежие сливы, чернослив, изюм, яблоки, апельсины, зеленый чай, сорбит (сахарозаменитель) , свекла, морковь, свежая зелень (латук, петрушка, укроп, кинза и т. д.) , кефир, хлеб грубого помола.