Mail.ru Почта Мой МирОдноклассникиИгры Знакомства Новости Поиск Все проекты

Регистрация Вход

Красота и Здоровье Баня, Массаж, Фитнес Болезни, Лекарства Врачи, Клиники, Страхование Детское здоровье Здоровый образ жизни Коррекция веса Косметика, Парфюмерия Маникюр, Педикюр Салоны красоты и СПА Уход за волосами Прочее о здоровье и красоте

Вопросы - лидеры

Под вечер постоянно кружится голова и подташнивает, что это такое? У меня есть стрессы, всд, па, срк 1 ставка

вы как-то готовились к родам? как именно? как вам помогла или не помогла подготовка? 1 ставка

Очень нуждаюсь в вашей помощи друзья (тема секса) 1 ставка

Узаконенные пр фетальной терапии, генной терапии, генной инженерии, ЭКО, пр"я стволовых клеток - это наше будущее? 1 ставка

Вы бы поддержали на п'ке дня х. отлаженное Евгеническое заклнодательство, то, на подобии которого было в США и Швеции? 1 ставка

Лидеры категории

Антон Владимирович

Искусственный Интеллект

Кислый

Высший разум

♥ Юлия (Sh.)♥

Высший разум

•••

Какие способы накачать пресс за месяц в домашних условиях?

Алексей Рузаев Ученик (154), закрыт 13 лет назад

Лучший ответ

Agony Мудрец (11830) 13 лет назад

качать пресс

Остальные ответы

Candy Ученик (207) 13 лет назад

бабочка по тв шоу

эдвин саркисян Ученик (143) 13 лет назад

Если ты каждый день утром и вечером будешь делать по петдесят раз,то через месяц у тебя будет хороший пресс!

Пользователь удален Знаток (328) 13 лет назад

первое: не лениться. 5 подходов (в течении дня) подьем прямых ног лежа на спине(руки под головой или держись за что-нибудь) раз по 25 - зависит от подготовки, каждый день прибавляй по 2 к 25.

ВигБен Мудрец (11241) 13 лет назад

есть старый анегдот: мужик на пляже не слабого телосложения играет мышцами в том числе и живота,девушки в восторге, а он да посмотрите какой у меня пресс,все вау, но тут какой то шнырь вынимает пачку стодолларовых купюр и говорит вот это пресс, а это, показывая на апонента, какая то болезннь ну так и вот....

Михаил Б. Мастер (1778) 13 лет назад

вспоминаю уроки физры в универе: отменный пресс накачал след образом: качали на время на 30-ти градусной доске, за минуту надо было сделать 40 раз. качай через день два-три подхода утром и та же вечером., не забывай про растяжку до и после занятий (иначе мышцы будут страшно болеть).
насчет месяца не знаю, но за полгода будешь с кубиками :)))

Aixin Профи (601) 13 лет назад

если каждый день просто физически качать его много раз и не лениться, делать не менее 4х подходов в день по где-то 50 и более раз, то всё получится! Проверенно :)

Похожие вопросы

Также спрашивают