Кто из присуствующих отжимается от пола не для

Question

выносливости и рельефа, а для накачки груди, трицепсов? Как вы отжимаетесь, как часто, сколько подходов.

sergey_narikoff · Accepted Answer

я!!! Я всегда отжимаюсь, Пон, Ср, Пт самые лучшие дни! 3-4 подхода 15 первый потом с увеличением на 5...ну это так для начала...а я ваще то отжимаюсь каждый день...меня так прёт что я не могу остановится, я бы во сне отжимался если можно было! 
Отжимайся до 7 пота...вот если ты например сделал на пределе 40 раз, то сделай через немогу еще 5 и тогда эффект будет хороший! 
А если честно, то нельзя накачаться одним отжиманием...тока станут рельефнее и крепче мышцы...но массу не наберешь...это едой надо!!! Я уже 6 лет отжимаюсь, рельеф и мышцы крепкие, но массы то нет! Так что говорю те, лучше ешь побольше и занимайся потом!

nbnbdnd · Answer

я раз 40 смогу

nastya_96 · Answer

незнаю

esq · Answer

одна девушка, моя хорошая знакомая, за раз 96 раз отжимается. Вот так друг мой!

slem_1 · Answer

от простых отжималок ничего ненакочаеш и вообще дома ничего не накочаеш если у тебя нет тренажоров! я на спорт потратил 11 лет своей жизни и делаю 6 подходов по 30 раз и это только недаёт мышцам раслабона но ничего хорошего неприбавится !

andrej_roth · Answer

попробуй сначала раз 20 а потом прибавляй

user_1081766 · Answer

посади на спину подругу и разиков 15-20. будет у тебя нагрузка и на грудь, и на руки, и на дельты.. . 100%!

user_763739 · Answer

я отжимаюсь с близко поставленными руками раз 9-11)))))))

ogood · Answer

Сын мой так делает. Он гимнастикой занимается, поэтому ему нужны и бицепцы, и трицепцы и все остальное. Ему 9 лет, отжимается за один подход 35 раз. А вот про кол-во подходов не знаю.

masik_29 · Answer

нет!

ddd_rrr · Answer

Не отвлeкай от компа.