Как быстро заснуть, если спать не очень хочется?

чиать что-нибудь нудное...

А зачем тогда засыпать?

Попробуй заснуть медленно )))

снатворное

лучше что нибудь почитать из маячковского =) желание не спать сразу отпадет =)

Начни читать войну и мир!!!!

Считать овец!!)

"не очень хочется"- эт ерунда, вот когда "очень не хочется"-это уже проблема.
вот я в такой ситуации всегда жду рассвета, как солнышко всходит , так и сон приходит))

pochitat chto nibyd

Можно принять какие-нибудь успокаивающие таблетки, можно считать, а можно прибегнуть к ауто-тренингу. Первый способ, который я знаю - это говорить себе мысленно что-то вроде этого: "Твое тело расслабляется все больше и больше. Твои руки и ноги становятся словно свинцовыми и тебе уже неохота ими пошевелить. Твои веки тяжелеют и ты постепенно опускаешься в сон". Второй способ - мерно вдыхать через нос и выдыхать через рот. Когда вдыхаешь, представляешь, что с этим вздохом собираешь все мысли в голове, а когда выдыхаешь - что они медленно выходят через нос струйками дыма. :)

выпить горячего молока

да, овечек по

выпей теплого молока

1) теплый душь (или ноги в теплой воде помочить)
2) стакан теплого молока (или чай с мятой)
3) медленная, тихая музыка
но самое главное - это, надо лечь в кровать и закрыть глаза...

Вообще-то, это упражнение для тренировки памяти, но выполнять его надо сидя, иначе заснешь, не доделав. В твоем случае, как раз и надо лечь в постель. Суть упражнения: прокрутить мысленно все свои действия на протяжении последнего часа в обратном порядке - легла - погасила свет - закрыла дверь - пришла из ванной - выключила воду - поставила в стаканчик зубную щетку - почистила зубы - и т. д. Усыпляет исключительно быстро.

сочинять стихи или рисовать.. в кровати с приглушенным светом

просто отгонять от себя все мысли!!!

Поставить в доме кондиционер, на холодный режим.

головой об стену:)))