Как набивать кулаки,если дома нет груши,а в секции нет возможности пойти..?

Во перых полезно стоять на кулаках (На полном кулаке) в стойке отжиманий узким хватом. Просто стой сколь можешь, это укрепляет суставы кисти и рук, чтобы при ударе там ничего не повредилось. А костяшки накатывай тоже в стойке отжиманий узким хватом, только стоять нужно лишь на 2ух костяшках пальцев - на среднем и указательном.
А так удар тренируй на воздухе, все с этого начинали.
Можешь сделать хорошую пневмогрушу - для этого нужна кепка, теннисный мячик (тот что зелёный, стоит в спорт. магах. около 100рэ) , резинка от труселей (та что белая) и скотч тонкий. Берёшь мяч, немного обматываешь скотчем по серидине, делаешь новый маток скотчем вокруг мяча и подкладываешь под скотч резинку, завязываешь её, ещё раз протно привязываешь и плотно завязываешь! Дальше одеваешь кепку, и примеряешь длину мяча, надо привязать его к кепке так, чтобы мяч был чуть выше пупка! Тренируйся быстро бей сколько можешь, уварачивайся, защищайся. Такой тренажер учит точности попадания, резкости и не закрывать глаза когда в тебя летит кулак!
Чтобы натренировать выносливость и точность - в каждую руку гантелько по пол кило и дерись с воображаемым противником, как чуть устал отдохни.
А так можешь бить хоть по стене, главное расчитать силу, или как тут писали по газетам, но не советую - знакомый на газетах не расчитал силу и кентус сломал, месяц в гипсе ходил потом!
Чёта я разошолся, ну да ладно!