Какие дабавки нужны для набора массы? только что бы не вридило здоровью и цена не высокая?

протэин

купи гейнер нормальный и витамины для начала... потом через месяц купишь креатин протеин и аминокистоты.... д. Питание не эфективно... пей гейнер по три раза в день... удачи

Если хочешь набрать массу, то пей гейнер и кушай по больше калорийной пищи, регулярно ходи в тренажерку, если будешь покупать гейнер, то посмотри от фирмы dymatize (можно выбрать по вкусу, какой тебе нравится) они не очень дорогие, в пределах 1800 руб. , удачи.

Гейнер Предназначены для быстрого набора "общей" массы. Рекомендованы к приёму спортсменами бодибилдинга после тренировки для ускоренного восстановления гликогена (энергии) .  Прекрасная добавка для всех желающих быстро поправиться. Не принимайте гейнеры непосредственно перед тренировкой!  Резкое и обильное поступление глюкозы в кровь во время нагрузки, до 5% увеличивает работоспособность, однако, по истечении 15 минут практически полностью блокируется выработка собственной глюкозы, что приводит к снижению работоспособности и делает тренировку не возможной. 

Можно и без добавок накачаться ( 2г белка 4г углевода на 1кг собственного веса)

гейнер, всаа можешь ещё взять. креатинчика) питайся 4-5 раз, и базу-делай ток базу)

Советую посмотреть, как потолстеть и как набрать вес.