Обруч кручение. эффект от удара обруча или от движений? какая польза, сколько по времени крутить и тд

От удара появляются повреждения тканей кожи и гематомы, на восстановление которых требуется энергия) )
Вот такой дурацкий эффект.. .

Советую AB Wheel или гимнастический ролик