Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Гречневая диета - плюсы и минусы.???

Ученик (3), на голосовании 6 лет назад
Голосование за лучший ответ
сидела, минус 3 кило, потом прибавила 5 кило (((
ох, уж сколько про это писано.. написано.. какие диеты? нужно кушать всё, но помаленьку.
попробуйте лучше вот эту, если нет проблем с желудком, здесь можно есть всё не исключая никаких продуктов.
http://edimka.ru/text/diets/limonnaya
Плюсы гречневой диеты
гречневая крупа является наиболее полезной из всех круп. Гречка содержит железо (около 60 мг) , кальций (70 мг) , витамины группы В (В1, В2, В12), аскорбиновую кислоту и, кроме всего этого, вещество, укрепляющее стенки сосудов.
гречневая крупа - самая низкокалорийная крупа по сравнению с другими крупами.
в гречневой крупе содержится достаточно большое количество клетчатки, которая быстро вызывает чувство насыщения.

Минусы гречневой диеты

Из-за наступления быстрого чувства насыщения и низкой калорийности гречневую диету с большим удовольствием выбирают люди, страдающие избыточным весом и ожирением, сопровождающимися, как правило, заболеваниями со стороны желудочно-кишечного тракта (гастриты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки) . Но при таких заболеваниях гречневая крупа противопоказана. Отсюда - существенный минус: гречка показана не всем людям в полном объеме.

Кроме того, использование в питании исключительно гречневой монодиеты (причем каша готовится в сыром виде) , да еще запивание гречневой каши 1% кефиром могут спровоцировать изменения со стороны желудочно-кишечного тракта. Прежде всего изменение со стороны слизистой желудка. Это может спровоцировать развитие гастрита даже у тех людей, которые до этого были абсолютно здоровыми, или же вызвать обострение гастрита, если он уже есть. Ведь кефир сам по себе обладает достаточно большим уровнем кислотности и, соответственно, очень сильно сдвигает среду содержимого желудочно-кишечного тракта (прежде всего желудка) в кислую сторону, способствует окислению пищи в желудке. Точно также могут быть спровоцированы и воспалительные процессы в желудке, в этот нехороший процесс потом вовлекается и кишечник.
плюс маленький.. минус большой
Плюсы :-
Минусы : вредна как и все диеты.
плюс-самая вкусная крупа, минус-всё таки хочется мяса !
Похожие вопросы
Также спрашивают