Как быть спокойным (держать себя в руках)

Да никак! Человек, стоящий на цыпочках, долго не простоит. Люди эмоциональны, и бороться с этим бесполезно.

"Как быть? ", "Как стать? ", "Как хотеть? " - ( имхо ) плохие вопросы.

если руки в карманы засунуть ...можно очень долго сохранять спокойствие....

как только поймешь, что ты - не отмира сего,
спокойствие придет само собой.
ты здесь не постоянно, ты просто временный гость в этом мире.
сделай свое дело и не привязывайся здесь ничему. не переживай за дела этого мира.
ты - не тело, а душа заключенная в тело. твоя цель в этой жизни - навсегда вырваться из круговорота рождений и вернуться в свой вечный дом - к Богу.

КОНКРЕТНО? Спрятаться от всех и вся... Хоть в монастырь. Хоть в психушку.