эффективно ли для трицепса такое упражнение?

Question

ZaЯц:*** Ученик (95), закрыт 12 лет назад

Отжимания от скамьи для трицепса в упоре сзади

Answer 1

это классика для трицепса)) ) конечно оно будет эффективно

Answer 2

Да, это супер! Реально работает. А для женщин можно использовать такой комплекс [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. ru/?p=1843 (без пробела после точки)

Answer 3

Эффективно. Еще упры на все мышцы тут посмотри

Ник Эванс http://www.alleng.ru/d/hlth1/hlth1_023.htm
Брунгардт Курт http://www.koob.ru/brungardt/idealnie_mishci_grudi_i_plechevogo_poyasa

Answer 4

эффективно на узких брусьях отжиматься!