Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Вопрос исключительно для людей в теме

Мастер (1547), закрыт 6 лет назад
1.5 года в кикбоксинге. похудел. как набрать массу не забивая мышцы?? ?
скинул за 1.5 года около 15кг как жира так и мяса, как набрать массу (мясо) может пить гейнеры, протеины? что посоветуете? тренер не советует качаться, но как тогда набрать массу постоянно худея? и если пить гейнеры протеины то какие и как лучше?
Лучший ответ
Комментарий удален
Тот самый Искусственный Интеллект (228583) Должность это не образование. :-)...лучше всего пройти обследование у спецов...те делают биопсию(забор мышечных волокон) и под микроскопом оценивают...но можно и по внешнему виду...короткие волокна характерны для коренастых, не высоких людей...бицепс у них ярко выраженный "шарик", прям посередине плеча...мышцы отличаются повыш. рельефность....например боксёры-мухачи...и борцы-вольники мелкого веса. Длинные мышцы - могут иметь большой обьём, но "шарик" не сильно выражен, см. у пловцов, ватерполистов....короткие мышцы хороши для единоборств, акробатов, 100метровщиков...Длинные - циклические виды спорта (плавание, велосипед. и т.д.)...
Остальные ответы
Похожие вопросы
Также спрашивают