На скакалке прыгаете? Как результаты?

Я начинала прыгать с 10-15 минут и доводила до 25-30мин. Занятия со скакалкой по сжиганию жира превосходят даже велосипед и плавание! Человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту)
Скакать нужно в хороших кроссовках, ибо идет сильная нагрузка на колени и на голеностоп могут болеть икры)) )
По поводу накаченных ног ничего сказать не могу, скачу четвертую неделю ежедневно, объемы ноги стали заметно меньше.