ИРОЧКА
Ученик
(206)
12 лет назад
страдаю такой же проблемой, врачи действительно плешь проедят)) ) меня за каждый кг ругают!! ! садят на разгрузочные дни: 1 литр кефира и сухофрукты. если действительно переживаешь, то ограничивать придется жестко: никаких сладостей и жирного, гарниры вообще под запретом, утром кисломолочные продукты; днем вареная говядина или филе куриное, овощи (можно тушеные), ужин кефир или фрукты, перекусы только фрукты... и конечно после 6 нини.... вот так, сама сегодня 1й день (у меня 28 недель), боюсь сорваться конечно-но настроилась что НАДО!! ! удачи!!!!
Алена
Мыслитель
(5100)
12 лет назад
Худеть примерно так же как и не беременным - больше активности, двигайтесь (конечно если нет угрозы выкидыша) и меньше калорийной пищи (хлеба, булок, макарон, картошки...) , вам и разгрузочные дни можно (кефирный, творожный, яблочный) . Крайности, типа голодовок никому не полезны.
Люда
Оракул
(55357)
12 лет назад
Не ешьте сладкое, белый хлеб, картошку, чипсы. В общем, все вредное. Я стараюсь придерживаться такого питания. Сейчас срок 22-23 недели, я не располнела, много лишнего не набрала. И еще побольше ходите.