Dante Vergil
Мастер
(1058)
12 лет назад
В смысле окрепнут ???
Качайся и мышечная масса постепенно будет наросать так как окгда ты качаешьс я твои мышци постепенно он нагрузки рвутся на них наростают мазоли! потом рвутся и эти мазоли и так ты набираешь бицуху !!!
ПО поводу костей если есть груша, Если нету, Набивай руку об грушу тогда в костях будут микротрещены которые так же зарастают и оплотняется кость ...колотишь грушу ешь Творог! он вкусный если со сметаной и приятный с чаем! Творого = кальцый !! укрепление косте и повышение скорости зарастания микро трешен !
Будешь все это белать косить будешь с 1 маху любое движущееся существо ! =)))) протеиновые коктели делай обязательно и детское питание если качаешься ! =)