что надо делать что-бы похудеть в ногах? кроме скакалки, бега, присиданий.

упражнение "велосипед" делать, пока не надоест (можно телевизор заодно смотреть)

Знаете, лучше если время есть каким то боевым искусством заняться. Хотя бы 2 раза в неделю. Поможет однозначно, я даже сейчас привести пример не могу ...перекаты с одной ноги на другую, вообще удары какие нибудь побить ( поэтому про единоборства говорю) , еще плавание очень хорошо помагает. Мячик понабивать. Тоже классно. А делать в свободное время раз по 20 в три захода. Перекаты по 10 три захода. Плавание пока не устанете.

Если боевым искуством) то подойдет Айкидо) очень мягкая самооборона) и не испортит женской кросоты и мягкости набивкой) походи на корточках (гусиным шагом)

Всё, что нужно для этого прочитать:
Как накачать ягодицы
Мышцы ягодиц и упругая попа
Укрепляющие упражнения для мышц ягодиц
Упражнения для бедер

Супер мега комплекс от Синди Кроуфорд. У нее на ноги много упражнений. Класс.

похудеть везде