ну-ка, ну-ка признавайтесь! как сейчас скидывать праздничные килограммы будем?

Ничего, скинем! После прошлогоднего новогоднего объедания скинула наетое за месяц.

Способ: спать ложиться не позже 22 часов, так как с 23 часов до 1 часа других суток в организме вырабатывается гормон роста, который способствует похудению. Плюс серотонин вырабатывается в это же время, а это гормон радости.. .

За два или три часа до сна не едим. В течение дня много пьем - обычной питьевой воды (некипяченой) . Отфильтрованной или бутилированной.

Из еды - овощи и фрукты. Из фруктов нельзя виноград и бананы - они высококалорийные. Из овощей нельзя картофель - там сплошные углеводы.

Можно нежирное мясо (говядину или курятину, индюшатину) и нежирную рыбу. Нежирный творог, сметану, молоко, кефир.

Плюс не употребляю совсем сахар и соль. Исключила из рациона мучное, сладкое, острое, копченое, жирное.

Гимнастику тоже нужно делать - хотя бы минимально.