Во сколько часов идти спать должен подросток, и вставать, чтобы нормально расти ?

Question

Во сколько часов идти спать должен подросток, и вставать, чтобы нормально расти ?

Вован Просветленный (22278), закрыт 12 лет назад

я ложусь в 23:00, и не могу заснуть до часу ночи, а просыпаюсь в 11-12

Answer 1

с 10 до 12 в стадии быстрого сна начинает быстрее синтезироваться соматропин, следовательно оптимальные часы с 10 до 12 .Но все таки это индивидуально, бывает что люди не спят по ночам, спят днем, и вырастают под 2 метра .

Answer 2

Лёшка Джанкойский Просветленный (23060) 12 лет назад

Ложиться в 22.00, вставать в 6.00

Answer 3

Лариса Казакова Гуру (3330) 12 лет назад

в 22-00, самый оптимальный вариант

Answer 4

Проблема каждого второго.. . Я тоже ложусь примерно так, а во время учебных дней мне просто нереально просыпаться в 7 часов.. . Иногда меня пробивает и я ложусь в 22:00, но не могу уснуть опять же до часу: /

Вывод: пей кофе по утрам и снотворное по ночам, а если серьезно, то просто рано вставай и рано ложись:)

Answer 5

Руссо-туристо. Просветленный (20946) 12 лет назад

используй армейский режим или ...