как босить курить

снижать дозу

в тесном непроветриваемом помещении выкурить пачку

берешь и бросаешь. Две недели мучений от тяги, а дальше забудешь.

Хз как. мне просто надоело вот и бросил реально первые недели хреново как то

Снижать дозу бесполезно.
Нужно для самого себя решить что тебе это нужно. Многоим книга Алена Карра помогла.
Мне отчасти тоже...

Главное некурить, а остальное все чепуха...