как опять не набрать вес после длительной диеты ?

Спортом заниматься; -)

просто брать те продукты с которым на диете сидела . самое сладкое позволяет чай с сахаром и кефир на йогурт замени . конфеты положено есть до 12 часов и два раза в неделю. и вообще можно раз в неделю пощадить тем диетой на которой садилась ...вы не только сохраните но и похудеете пока организм сам знает какой вес нужен вам