как уменьшить попу? именно уменьшить, а не подкачать.

попробуй бегать

Невозможно уменьшить только попу как и др части тела поотдельности. Худеть придётся везде. А пропорции тела это ваша индивидуальность. У меня например широкие бёдра и большая попа но когда я сильно худею жутко уменьшается грудь. Приходится искать компромисс - немного лишнего веса в любимой попе зато грудь как мне нравится

Начать худеть.
Иначе ни как.