Правильный Удар !

Я ещё не научился Правильно дышать в драке . Все знают что удар намного сильне если правильно сделать выдох при ударе ! У меня Была токая ситуация ( Я бил грушу(ногами)и когда у меня получись сделать правильный выдох у меня удар был в 3 раза Сильнее ) (Хожу На рукопашный бой 7 мес. В начале тренеровки делаем Бой с Тенью кароче бьём по воздоху при каждом ударе выдох но это как то не помогает ! ( Знаю Нужно Терпение И Упорство ) так вот как научиться правильно дышать при ударе ???За ответ буду Благодарен.