Можно ли заниматся на турнике и брусьях каждый день?

Question

Можно ли заниматся на турнике и брусьях каждый день?

Влад Рууу Ученик (18), закрыт 10 лет назад

Я по максимуму стараюсь делать,стараюсь побольше отдыхать и кушать чтоб мышцы успевали восстанавливаться.Привильно ли я делаю? Или лучше все таки через день ходить? Мне 15 лет, 180 см и 60 кг вес примерно.

Answer 1

Одну группу мышц каждый день качать ненадо, лучше через день, переключайся на ноги, пресс, спину.

Answer 2

Николетта l•rockstar - erotica•l™ Знаток (375) 12 лет назад

Тело же болеть будет потом)

Answer 3

правильно полностью делаешь . только так будут рости мышцы .

Answer 4

Я делал 5 подходов на турнике по 15 раз и брусьях 5 подходов по 30 раз, честно сказать мышцы не успевали востанавливаться чувствовалось, но когда я стал бегать, я восстанавливался быстрее, медленный бег на дальние дистанции развивает обшую выносливость, если на скорость бегать но меньше то дыхалка сильнее будет, так что бегай будеш быстро восстанавливаться

Answer 5

Правильно делаешь, особенно в плане по максимуму. Просто чередуй день перекладина, день брусья. В воскресенье отдыхай

Answer 6

если максимум можешь подтянуться раз 5-6 - то можно каждый день
если больше 10 в одном подходе - то лучше раз в три дня