Дагестанец Россиянин
Профи
(871)
12 лет назад
Я делал 5 подходов на турнике по 15 раз и брусьях 5 подходов по 30 раз, честно сказать мышцы не успевали востанавливаться чувствовалось, но когда я стал бегать, я восстанавливался быстрее, медленный бег на дальние дистанции развивает обшую выносливость, если на скорость бегать но меньше то дыхалка сильнее будет, так что бегай будеш быстро восстанавливаться