Статика и Динамика

Усилие прикладывается к неподвижному предмету – стена, неподъемный груз .Их особенностью является напряжение мышц без сокращения и движения в суставах. Напряженные мышцы сокращаться не будут – это и есть изометрический или статический режим. Такие изометрические упражнения дают значительный эффект при силовых тренировках .При этом в отличие от динамических упражнений, изометрические не увеличивают массу тела, сохраняя скорость и выносливость. Главное научиться контролировать и чувствовать сухожилия. Любое напряжение мышц и сухожилий, их усилие контролирует мозг. Какой импульс (сигнал) он отправит в ту или иную мышцу, с таким усилием она и сократится. «Мускулы развиваются мозгом, который может сделать столько же и даже больше чем гантели»