Чтобы нагнать обьем как раз и качают мышцы
большим весом с малым кол-вом повторений.
Большое кол-во повторений при малом весе
позволяет сжечь жир в мышцах, улучшить плотность
и рельеф.
Лучше их чередовать.
Как быстро накачать мышцы - накачать мышцы грудные, накачать мышцы ног, накачать бицепсы, накачать мышцы спины, накачать ноги Время восстановления скелетных мышц после тренировки