У вас устает верх спины (немного болеть начинает) когда делаете например подъемы гантелей на бицепс и прочие упр. стоя??

Question

jyfeb Мыслитель (5238), закрыт 12 лет назад

Answer 1

Эти уражнения можно делать и сидя. С большим весом, подем на бицепс лучше делать с упром в локте на стойку или сидя уперев локоть в бедро.

Answer 2

Зачем второй раз спросил? Нет, не болит...

Answer 3

Трапеции больше качай разовьешь массу и силу в трапеции и уставать не будет.

Answer 4

Самое эффективное упражнение на трапеции и трицепс - это развод гантелей стоя. проверено. Не переусердствуй.