Для тех кто рожал...

упражнениями и питанием.. . больше никак.

может массаж. у меня знакомая после того как сильно похудела, стала ходить на специальный массаж, чтоб кожа подтянулась

просто не объедайся во время беременности ешь не за двоих а за одну.... я рожала 2....нет ни растяжек ничего... даже похудела на 8 кг... за 27 лет эти 8 кг и набрала всего.... я просто хоть и упитанная была.... всегда была спортивная... вот и всё....до 5 месяцев ходила в брюках.... но не утягивалась... многое зависит от питания.... ну если ты сейчас беспокоишься, то вероятно всё будет в норме...

живот только упражнениями на пресс. Самый низ поможет убрать вис на турнике и подъем ног параллельно полу. Грудь так же можно подкачать упражнениями с гантельками по 1.5-2 кило и отжиманиями. а растяжки.. эт к хирургам.

Если до беременности вы занимались спортом или хотя бы зарядку делали (пресс там и прочее) - то после родов все придет в норму быстрее и лучше, чем у тех, кто со спортом не дружен.