Солярис
Гуру
(4296)
12 лет назад
Турник + отжимания + пресс. Еще можно аэробика для общего укрепления и сброса лишнего веса если есть такой.
А вообще спортзал лучше, не стоит на этом экономить, тем более что без тренера новичку трудно выполнять упражнения правильно. А от неправильного вреда больше чем пользы.
Алексадр Яковлев
Мудрец
(17518)
12 лет назад
Отдайте ребетёнка в тренажерку с ХОРОШИМ ТРЕНЕРОМ. И пусть дальше у него голова об этом болит :) Пользы, несомненно, больше будет от этого. Он и за техникой последит, и за тем, что бы не перегрузить где не надо дитячье тельце.
igor scherbakov
Профи
(847)
12 лет назад
коплекс с гантелями! +турник, отжимания, приседания, пресс, спина, бег. для разнообразия можно тренероваться так: 1неделя гантели, 2 собственный вес, 3 на скорость (отжим с хлопком), 4статика. для формировании личности и выживания в коллективе боевые искусства!