Моя Фобия Боязнь грозы как быть?

Я Жутко боюсь грозы особенно молний. когда я вижу грозовые тучи от одного вида у меня начинается паника....Когда сильный ветер мне кажется что Может Образоваться Смерч. А когда молнии шарашат Постоянно мысли а вдруг попадёт в меня. по этому быстренько выключаю интернет все электро приборы и под одеяло чтоб не видеть этот кошмар... мне это уже надоело . как побороть это страх? Посоветуйте. От куда взялся этот страх сама не знаю... раньше не боялась грозы.