нужно набрать вес.

на ноычь больше ешь и покрепче)

кушать все, работать с железом

если жиром - то ешь мучное + жирное (и лучше не ночь)
если мясом - пей гейнеры (2 раза в день) и качайся

О нет, тебе рано принимать данабол!! !Набирай на кг 1 тела два грамма белка, и на один кг 5-7 грамм углеводов!! !Вот прочитай про питание: http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1166277341 можешь пить гейнер, тоже почитай про него: http://kachalka.com.ua/dobavki/888-gainer-sostav-i-svoistva.html

Я бы с тобой поделился своими излишками! А, зачем тебе, у тебя красивая фигура, не пытайся искусственно набирать вес - потом жалеть будешь, все образуется с возрастом !