ПОСОВЕТУЙТЕ как похудеть ??

Самый лучший способ худения-это полностью отказаться от сладкого и то, что связанно с сахаром! Чай без сахара пить и тд. И желательно не есть после 6! Проверенно на личном опыте

у тебя порядок с фигурой, непарься, если хочешь, крути обручь, помогает)

Дурью маешься.... К 18 годам... и так станешь красоткой!
А на кости.... -тока голодные СОБАКИ... зарятся!

советую заняться гимнастикой.

В вашем возрасте надо начинать приучать себя к правильному питанию. Никакие диеты вам не помогут, если месяц сидишь, а потом пускаешься во все тяжкие. Правильное питание, это нормальная здоровая пища, в разумных количествах. Кушать желательно в одно и тоже время. Полностью исключить всякие там пепси, фастфуд, тортики, семечки. Очень полезно пить морсики. Во время приема пищи исключаем телевизор, перед экраном люди съедают значительно больше, чем им надо. Во время приеда пищи надо один кусочек прожевывать минимум 16 раз. Чем тщательнее пережевывается пища, тем она лучше усваивается.
Больше двигаться, особенно на свежем воздухе.
Ну и самое главное. Красивое, привлекательное тело это не то, которое попадает под какие-то стандарты. Это здоровая, ухоженная кожа, сияющие глаза, гибкое тело, красивые, блестящие волосы. А что щечки пухловаты, и вас это смущает, то есть множество причесок, которые ваш "недостаток" превратят в достоинство.

от подбородка конкретно ты врядли избавишься, пройдет 2-3 года, ты вырастишь и он уйдет. Если ты хочешь похудеть реально или безопасно, это надо делать с умом и не ждать быстрых результатов. Лучшй способ сделать себя красивее - просто чаще бывать на улице. самое трудное в похудании - не сброс кг, а удержание веса долгие годы.
Так организм начинает худеть в основном эффективно когда ускоряется обмен веществ. Скорость обмена веществ - есть метаболизм. Разрушение организма - катаболизм.
Сидеть на диете, да еще и тренироваться при этом физически даст результат! Но это саморазрушение, т. к. после тренировок у человека вырабатывается гормон кортизол, он разрушает мышцы.
Мышцы это не только бицепсы или квадрицепсы, т. к. то что ты видишь, это все тело. Сердце, желудок, все просто расщепляется на необходимые состовляющие. Блокирует выработку этого гормона - морковный сок (не тот сахарный сироп что в магазине, а тот который сама выжмешь из моркови в соковыжималке!) . Спроси у спортсмена который выглядет просто на ура, что он ест! Ты удивишься, если узнаешь, что спортсмен который выглядет идеально должен потреблять в день от 20-40 гр белка (раститиельного и животного) , он должен получать витаминов в разы больше чем просто здоровый человек. итого получается, что они едят более калолрийную еду, для достижения больших результатов + протеины от которых тебя разнесет, если ты в зале проводить по 5 часов в ден не будешь. . Увы избавиться от жира нормально можно только физически нагружая себя. пробежка по утрам, гимнастика. . для девочки более чем!
Я когда то начал качаться в 12 лет, казалось бы безобидные отжимания, подтягивания на турнике превели мое тело в идеальное состояние. . Хотя оно мне особо не надо было.
В 14 лет мог тупо отжаться от пола 100 раз подряд. На животе кубики, на лицо - просто терминатор. Но когда мама купила компьютер - все забросил и просто начал расти. переодически тренировался, то худел, то снова набирал, то снова худел. . .Казалось, что какие то 75 кг. я считал большим весом, сегодня думаю как похудеть с 95 до 81 пр росте 176.
Так что спорт это дело серьезное, как и диеты. Если будет желание избавиться можно от чего хочешь упорным трудом, диетами, голоданием..

Я- регулярно занимаюсь спортом, кушаю овощи, салаты когда ето возможно по деньгам ( сейчас же зима) ! После 6 не ем, пес, присидание, скакалка, пару недель сидел на гречневой диете-14кг за 2 недели (если интересует, пиши в личку) , бегаю почаще!

есть хорошая книга Друзьяка =Как продлить скоротечную жизнь= она толстая, аргументированная, там описаны рекомендации проверенные опытом как сбросить 4-5 кг за 7 дней.. .
если вкратце, то необходимо в 1л. кипяченной воды развести 5-6 чайных ложек меда и 1/2 ч. л. лимонной кислоты и выпивать в течении 1-го дня, а также принимать 1 ст. ложку подсолнечного масла в день.... вот и все.. . и так каждый день в течении недели и ничего другого.. . не возникает слабости и головокружения, так как сладкое питает мозг, а масло включает механизм расщепления подкожного жира.. .
я на себе еще не проверял... но собираюсь сегодня начать...