На мой взгляд лучшая фигур достигается при помощи бега+турники+растяжка а не зал тренажерный а вы как думаете?

фигура- это искусство! Поджаристость- это образ жизни!
Я думаю, что в каждом возрасте свои проблемы и вопросы. Лично мне занятия с тяжестями больше нравятся, чем выход силой на перекладине.

Ну если человек жердяй, то первое необходимо, а если астеник-то без зала никак не нарастить мышцы. Бег только еще больше высушит.