Den
Мастер
(1933)
12 лет назад
Смотря какие упражнения. Если допустим тренировать бицепс дельты (особенно передний пучек) и спину, то при хвате ладонями к себе однозначно поможет. А так чтобы освоить подтягивания лучше заниматься на турнике! -будет намного быстрее.
Татьяна Кривачева
Ученик
(190)
12 лет назад
При подтягивании в основном работают две группы мышц: бицепсы и верхние спинные-плечевые. Значит точно поможет классическая гантеля на бицепс + можно потренировать плечи разводя руки с гантелями в стороны.