Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Для набивания тела мышц, костей сколько ударов необходимо?

Azarath - Ученик (111), закрыт 6 лет назад
150 нормально это много? Или сколько нормально.? И как лучше набивать.? Например если голень набивать по круговой, то 150 это по 3 стронам думаю много будет. И если набивать, то вредно ли сразу за день набивать шею, грудь, пресс, ноги, руки!, кулаки.?Подскажите кто знает! Без приколов.
Лучший ответ
Александр Шагай Гуру (4313) 8 лет назад
скорее не количество ударов, а срок - сколько ты будешь бить. Делай набивание ежедневно, ударов по 100-120, и бей не настолько, чтоб травмировать, но достаточно чувствительно. Набивай до тех пор, пока не почувствуешь разницы между прежним восприятием к боли и нынешним - если толку нет, увеличивай количество ударов.
Остальные ответы
Похожие вопросы
Также спрашивают