что бы сбросить вес без вреда для здоровья

нужно прекратить жрать -прекратить потреблять -успокоится и жить в радость и желательно влюбится! спорт тоже исклдючать я бы не стал!

это всем давно известно. спорт, правильное питание, поменьше стрессов.

http://edimka.ru/text/diets/vodnaya
http://edimka.ru/text/diets/limonnaya

Нужно садиться ни на строгие диеты, которые если и дают, то быстрый и не долгий эффект, а просто придерживаться правильного питания, не есть быстрые углеводы и хоть чуть-чуть двигаться. Похудеете не сразу, но зато на долго (если возьмете это за привычный образ жизни)

Ограничение питания + физические нагрузки.
Всё старо как мир.

Если не получается похудеть. Нужно начать менять свою жизнь: убирать вредные привычки заменяя хорошими.
Заменить (жареное, жирное, фастфуды, лимонады, соки магазинные, сладкое, и мучное), на (овощи, фрукты, больше белковой пищи) Кушать часто каждые 3 часа, но порции меньше.
Заменить (сидение дома на диване или у компа), на ( прогулки, бег, спорт. зал, бассейн, танцы любое активное движение)
Взять в привычку пить больше воды, а также включить зеленый чай или чай специально в помощь тем кто хочет взять под контроль свой вес.
Например, этот рабочий [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
И самое главное высыпаться, быть в хорошем настроении и не терять решимости поменять свою жизнь к лучшему (чтоб было легче можно использовать всякие мотивации)
УДАЧИ! )))