Похудеть к маю на 10-15 кг

Мне нужно похудеть к маю, желательно кг на 10-15. Я думаю, что это вполне реально. Только как? Слышала, что если жить по определенному режиму, высыпаться и т. д. , уже большой плюс. Не есть после шести? Помогает –нет? Я не знаю. Спорт мне не помогает. Меня можно хоть целый день гонять, а толку не будет. И тем более нет особо времени ни на что. Скажите, реально ли сбросить такой вес за этот период при условии, что не буду есть после шести и хотя бы спать по 7 часов ночью, ну естественно ограничить себя в сладком, жирном, вредном?