подскажите программу кача в домашних условиях

Question

Андрей Антонов Ученик (127), закрыт 12 лет назад

Дополнен 12 лет назад

рост 175. вес 60 кг. до этого момента отжимался просто на убой. пока не кончались силы

Answer 1

ну если есть дома штанга-то базовые упражнения.
жим от груди лежа, становая и приседания со штангой.
но лучще в спортзал идти.

Answer 2

пират Просветленный (35358) 12 лет назад

Дома - это физкультура

Answer 3

если есть гори. скамья и штанга с блинами то первые 2-3 года можеш заниматса дома
троеборьем пока неначьнёш серьёзные весса подымать

Answer 4

777577 Гуру (3194) 12 лет назад

Answer 5

владимир вакуленко Мудрец (17907) 12 лет назад