как правильно промыть нос?

в общем ситуация такая - как то переболела и вроде бы и вылечилась но не долечила насморк потом капала нафазалином...капала капала так и привыкла сижу на них года 4 уже. Решила завязать с этим делом! Вот мне и интересно во первых я промываю нос ч\з какое то время он закладывается ( промываю раствором 1 ч.л. соли на стакан воды, пользуюсь спринцовкой). Такой еще вопрос. Как отказаться от капель когда нос нужно промыть а он не дышит? Заложенный нос по-моему промывать нельзя! Чтоб нос "разложило" надо закапать сосудосуживающие капли, но я хочу бросить это дело - закапывать нос.. Что делать?? Какой-то замкнутый круг...