Чем лечить остеохондроз?.
Лечебной гимнастикой и здоровой пищей, меньше сидеть за компом
лечебная физкультура, а массаж та же гимнастика, только для ленивых
массаж, МАССАЖ И ЕЩЁ РАЗ МАССАЖ пример очень круто
www.jv ru поставьте точку.
прекрасный сайт, там есть огромная видеотека (правда за нее в месяц 140 руб. примерно платить надо) в которой множество комплексов на различные проблемы.
я пользуюсь "суставной гимнастикой", просто так для себя занимаюсь. от нее еще и вес сбросить легко))
В первую очередь нужно беречь себя, не поднимать тяжестей и выполнять физ упражнения. Помогает плаванье. Если начались изменения в позвонках главное не вылечить а приостановить дальнейшее ухудшение. Увы окончательно от него избавиться невозможно. одобрать лечение можно только индивидуально, одному помагает а второму вообще нет. Интересные отзывы о лечении разными способами. Что только не перепробываешь. http://spinet.ru/osteoh/publicforum/