чем завтракать,если ничего не хочеца,а надо?

когда не хочется - всё не впрок, чего давиться?

а ты подумай о вкусном, то что Вы любите больше всего. Ну может поможет.)

не ешь ночью ...или попробуй кефир или ряженку ...полезно

Да и не насилуй себя. Стакан чая или кофе или миниралки.Не можешь есть. Можно попробовать есть фрукты по маленьку.

Прямо сутра стоит выпить стакан овощного сока (можно фруктового, но не кислого). Потом булочку с чайком часика через 2, если есть не захочится.

Попробуйте пропустить сигарету, а сделать 10 приседаний или отжиманий, или просто побегайте на месте, потом съешьте нежирный творог и бутерброт с ветчиной, со сладким чаем, а потом сигаретка будет куда приятнее. А физические упражнения понизять уровень сахара у вас в крови, что будет стимулировать ваш аппетит

попробуй вспомнить, что вкусного ела вечером и как тебе было хорошо, может и утром захочется

Надо есть тогда когда хочешь. Тогда еда на пользу.

йогурт

Попробуй заставить себя! Первый день тяжело! А потом будет все время по утрам будет хотеться!)))

Кушать по вечерам нужно не много, чтоб за ночь проголодаться. А проснувшись утром нужно выпивать стакан кипяченной воды, и потом начинать завтракать. Это может быть яичница или каша, а может быть вкусный бутерброд. Но не в коем случае нельзя курить на голодный желудок!!! !
(Как утверждают врачи: Завтрак должен быть обильным, обед умеренным, а ужин скромным)

Пей томатный сок, хорошо возбуждает аппетит!

утром кушать надо с 9,00 до 11,00ч, организм сам отреагирует. Пить утром обязательно 2 стакана воды. Бросить травить организм никотином, провоцирует грибки, отсюда раковые заболевания и отравлчет организм токсинами.
В день пить 1,5л чистой живой структурированной воды, она восстанавливает к-щ баланс в организме, выносит из клеток яды и токсины. Кровь и слюна РН 7,45, если ниже, организм закисляется, развивается агрессия бактерий, вирусов, грибков и паразитов.
Вечером есть до 19,00, 4 часа идут процессы пищеварения, в 11 сон
Ночью работает печень, как детоксикационный орган, выброс в кишечник токсичной, отработанной желчи и с 6 до 8,00 опорожнение, очищение от шлаков организма. Если этот режим нарушен, болезни неизбежны. пиши

Начни с соков,попозже перейди на фрукты.овощи...

Так не кушай. Что значит надо???

фрукты, сок