Как надо заниматься спортом чтобы сбросить 4-5 кг. ?

Интенсивные нарастающие нагрузки + диета за 2 недели максимум

аэробикой. минимум по часу 3 раза в неделю. максимум 5. кардиотренажеры для этого подойдут. + сократить углеводы, а простые вообще исключить

Занимайся лучше сексом почаще,это приятней и эффективней)

Час в день на беговой дорожке, очень быстрым шагом, чтобы "все ручьями текло",вело тренажер, в общем кардио тренажеры, после тренировой не есть и за 2 часа до тренировок не есть, употреблять больше белков и меньше сладкого, принимать пищу по 200 грамм с перерывом в 2 часа. Бассейн, аквааэробика очень помогает, но главное соблюдать питание, потому как если много есть и заниматься, эффект будет менее заметен. Да, еще на тренажерах-меньше нагрузки, но больше колличество оборотов.

Бег на длинные дистанции.

в теплой одежде (обязательно), нагрузки должны быть скорее продолжительными, нежели резкими. И главное конечно правильное питание!!!