кто знает как накачать пресс

идти в тренаженый зал и качать:)

без обид только!!! здесь уже столько ответов на этот вопрос!!! просто поищи!!! уже надоело одно и то же писать!!!

Элементарно.Или самому, или в фитнес-центре.Качается быстро.

фитнес клуб

насосом

Да легко! Можно в тренажёрку ходить, а можно самому! Стандартные упражнения - подтягивание корпуса и ног из положения лёжа.

Чувак,а какую часть тела ты собираешься себе качать? хе хе

физкультурой занимайся!

Все эти ответы, так фуфло. Я сам пробовал, фитнесцентр - отстой, самый вариант: занимаешься на турнике, пытаешься поднять прямые ноги уголком, если не получается, то согнутыми в коленях. Через месяцок, и прес подкачаешь и мышцы на руках тоже. Пробуй, удачи!!!

А у тебя сколько сейчас кубиков?))))

Ложишься на пол и поднимаешь корпус, касаясь грудью ног, делаешь утром и вечером каждый раз прибавляя по 10 раз, начиная с 30, и через 2 недели худеешь на 5 см.

больше работай. меньше трать, в кормане будет такой пресс, чтто любая баба даст )))
а если ты про часть тела, то он и так качается у всех, просто у бол-ва он под огромной слойкой жира, так что сгоняй жир (бег, бассейн, велосипед) плюс постояные упрожнения, желательно каждый день, но на разные группы и разным кол-вом повторения..
Не Кушай после 18-00