Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

кто знает как накачать пресс

Пользователь удален Ученик (110), закрыт 13 лет назад
Пользователь удален Ученик (140) 13 лет назад
идти в тренаженый зал и качать:)
Миша Чванов Мастер (1383) 13 лет назад
без обид только!!! здесь уже столько ответов на этот вопрос!!! просто поищи!!! уже надоело одно и то же писать!!!
Анастасия Мастер (1822) 13 лет назад
Элементарно.Или самому, или в фитнес-центре.Качается быстро.
Начинка Гуру (3354) 13 лет назад
Да легко! Можно в тренажёрку ходить, а можно самому! Стандартные упражнения - подтягивание корпуса и ног из положения лёжа.
MILAN Знаток (443) 13 лет назад
Чувак,а какую часть тела ты собираешься себе качать? хе хе
Симеон Знаток (379) 13 лет назад
физкультурой занимайся!
Lerm(o)nt Мастер (1772) 13 лет назад
Все эти ответы, так фуфло. Я сам пробовал, фитнесцентр - отстой, самый вариант: занимаешься на турнике, пытаешься поднять прямые ноги уголком, если не получается, то согнутыми в коленях. Через месяцок, и прес подкачаешь и мышцы на руках тоже. Пробуй, удачи!!!
IrYsick @ Мастер (1797) 13 лет назад
А у тебя сколько сейчас кубиков?))))
Anastasia Знаток (395) 13 лет назад
Ложишься на пол и поднимаешь корпус, касаясь грудью ног, делаешь утром и вечером каждый раз прибавляя по 10 раз, начиная с 30, и через 2 недели худеешь на 5 см.
Евгений Васеев Профи (669) 13 лет назад
больше работай. меньше трать, в кормане будет такой пресс, чтто любая баба даст )))
а если ты про часть тела, то он и так качается у всех, просто у бол-ва он под огромной слойкой жира, так что сгоняй жир (бег, бассейн, велосипед) плюс постояные упрожнения, желательно каждый день, но на разные группы и разным кол-вом повторения..
Не Кушай после 18-00
Похожие вопросы
Также спрашивают