как можно выспаться за пятнадцать минут и засыпать за тридцать секунд?

ложишься на спину , руки и ноги вытянуть , носки ног расслабить и чуть оттянуть от себя ( чуть- чуть) , закрыть глаза , нихнюю челюсть отвесить . но рот не открывать, несколько глубоких вдохов и выдохов и вы спите.
С первого раза может не получиться . повторите и обязательно получится.
Это метода по которой готовят наших людей.
Не забудте укрыться легким и теплым пледом.