Как убрать пузо?

обручь крути

Отреж его!

Книжный магазин:
http://go.to/popuri Есть такая книга Великолепная фигура за 15 минут!! !автор Грир Чайлдерс! !
!! БОДИ ФЛЕКС !!!

Заниматься надо обязательно!! !
Мне очень помогла дыхательная гимнастика:
на глубоком выдохе, втягиваешь очень сильно живот, задерживаешь дыхание, затем сильный выдох !
Очень хорошо помогают танцы живота!
И ползание по полу на попе !!!
Велосипед лудше делать лежа на диване, как можно ближе к краю, чтобы ноги описывали круг! !
Сейчас очень много дисков, мне очень нравятся "Ридерз Дайджест"
ПОд них не скучно, и они понарастающей! !
Заниматься нужно сразу же, иначе растягиваются прямые мышцы живота, и потом очень трудно их восстановить!
Главное беречь поясничный отдел позвоночника!
Это когда начинают качать живот, спиной !!!
Плавание конечно хорошо, но там одна хлорка !!!
Желаю успеха !!!

пот 60 -100 раз ???не от этого зависит Иди в тренажарку все расскажут. А если качаешь, то надо по раз 20 и 3 подхода, причем вися на перекладине. эффект ак твои 60 -100 раз

Чуваг,надо есть поменьше,и качать не по 100 раз!а эффективно по 12-16 но по 3-4 подхода!

Какчай дальше,делай упражнения на растяжку мышц.Одного месяца мало,если будешь так дальше стараться,то через год будет все ок.Но одного преса мало.

Больше ходить, подтягиваться, меньше есть и ни в коем случае не пить пиво...потому что есть такое понятие "пивной живот"

обвязывать живот полиэтиленовой пленкой, сверху шерстяной тканью и бегать, бегать вообще полезно )) Жир имеет обыкновение таять

бег+туризм+плавание+голод

аэробными занятиями

Плавай больше с ускарениями