Помогите определиться с выбором: пампинг или силовая тренировка

нет никакого пампинга или силовой тренировки. объем м. массы определяют только гормоны. тренировки просто перераспределяют гормоны из одной группы мышц (иногда из жировой ткани) в другие. естественный предел веса нормального взрослого человека 90-100 кг. все что больше это либо диабет 2 типа либо экзогенный тестостерон, либо еще какие нибудь гормональные нарушения.

сначала разминка, потом силовая, затем пампинг. Пампинг и есть добивание. Пампинг - это же накачка мышцев кровью, чтоб после тренеровки происходил анаболический эффект быстрее, чтоб полезные вещества пребывали через кровь!

Только вот конечно силовые упражнения не делают с пампингом! Пампинг чаще встречается в бодибилдинге чем в паурлифтинге

Да забудь ты про это! ! Это все ерунда из качковых журналов!! ! Их понятия ПАМПИНГА нам надеюсь никогда не придется понять.... Конечно силовой тренинг.... Расти веса! ! Я вот приятеля в зал привел.... он 30 кг не мог выжать.... Стал регулярно заниматься, хорошо питаться, рано ложиться спать, и уже через год он выжал 110 кг, ну и мышц соответственно прибавил дай боже!! ! Вообщем расти вес штанги и ни о чем не думай!!!