Стоит ли качать в "ББ" грудь и трицепс в один день или лучше все таки в разные?
Вот вообще. Этот вопрос мне кажется никогда не решится! Люди делятся на эти категории- одни говорят: грудь, трицепс. Т. к при жиме работает трицепс, он уже разнимается и учавствует, и потом добиваешь его упражнениями. Другие говорят, зачем так делать, лучше бицепс, ведь с трицепсом он не работает на всю, а с бицепсом другое дело. Я лично занимаюсь грудь и трицепс. Тут серьезно, кто вас как убедит. Пусть ваш выбор будет правильным! ) удачи!
Можно и так и так, проблем быть не должно.
Вот набор программ тренировок на 3 дня и
как составить программу тренинга
Тут очень много вариантов.... Грудь-трицепс. Спина--бицепс. или наоборот, кому как удобнее. Я вобще его раз качаю в неделю.... франзузкий жим.... Руки и ростут от жимов. . в основном... от становой, от приседа, от упражнений других когда делаешь с грифом....
я думаю что можно
Лучше вместе Иначе трицепс плохо будет восстанавливаться