Стоит ли качать в "ББ" грудь и трицепс в один день или лучше все таки в разные?

Question

Стоит ли качать в "ББ" грудь и трицепс в один день или лучше все таки в разные?

rsf Мастер (1037), закрыт 13 лет назад

Answer 1

Вот вообще. Этот вопрос мне кажется никогда не решится! Люди делятся на эти категории- одни говорят: грудь, трицепс. Т. к при жиме работает трицепс, он уже разнимается и учавствует, и потом добиваешь его упражнениями. Другие говорят, зачем так делать, лучше бицепс, ведь с трицепсом он не работает на всю, а с бицепсом другое дело. Я лично занимаюсь грудь и трицепс. Тут серьезно, кто вас как убедит. Пусть ваш выбор будет правильным! ) удачи!

Answer 2

Антон Нытик Оракул (53195) 13 лет назад

ну смотря какая программа!
если работаешь в полную силу, то 5 упражнений на грудь, это мах! ! и домой.... зато растёт мышечная масса!
а ели занимаешься по системе "распиздяй" то можно!

rsfМастер (1037) 13 лет назад

Не, тренеруюсь норм) всотри, как те такое? : в один день - грудь: жим лежа, жим лежа на вертикальной скамье, разводка рук с гантелями лежа, брусья(это не обязательно) на трицепс: Жим лежа узким хватом, ну и еще 2-4 упражнения, как такое, норм ??)

Антон Нытик Оракул (53195) если идут работа на набор мышечной массы! то делаешь только базу! то есть на грудь и всё!! трицепс отбирает энергию для роста мышечной массы! а если тренируешься просто для себя то можно! но это уже больше выносливость будет

Answer 3

можно, но вопрос в том вывезешь ли ты это! можно делать грудь-бицепс второй день спина-трицепс. Имей в виду, что трицепс забивается еще на упражнениях на грудь

Answer 4

а почему вы так решили
грудь + трицепс

почему не грудь + ноги

Answer 5

можно в один, можно в разные, я чередую, чтоб мышцы не привыкали.

Answer 6

Лучше вместе Иначе трицепс плохо будет восстанавливаться

Answer 7

Владислав Мудрец (14514) 13 лет назад

я думаю что можно

Answer 8

Тут очень много вариантов.... Грудь-трицепс. Спина--бицепс. или наоборот, кому как удобнее. Я вобще его раз качаю в неделю.... франзузкий жим.... Руки и ростут от жимов. . в основном... от становой, от приседа, от упражнений других когда делаешь с грифом....

Answer 9

Можно и так и так, проблем быть не должно.
Вот набор программ тренировок на 3 дня и
как составить программу тренинга