Можно ли качать пресс на кровати? Кровать жеская, но всеже лучше на полу, но на полу боль в спине... мож подстилку купить?

Согласен с этим мнением ↑

для накачивания верхнего преса достаточно подымать лопатки на 15 градусов, а поясница обязательно должна быть прижатой к полу (я так понял в твоем случае проблема -- неэффективные нагрузки) и лучше что бы согрутые ноги были приподняты.

Да, только возьми блин кг 5-10, чтобы был эффект от кача и пресс работал (если делать без веса, то толку на обычной кровати будет мало, т. к. ты будешь работать на вынос, а массу набирают с помощью малого кол-ва повторений и большого веса)... еще можешь вися на турнике тянуть ноги (согнутые в коленях) к прессу, и ровные ноги поднимать на 90 градусов и опускать... делай по 3 подхода по 5-10 раз.

Можно и на кровати ( смотря на какой) . А вообще у меня тоже такая проблема, я всегда стелю что нибудь мягкое под спину если делаю упро на полу или на жесткой скамье.

на кровати нужно спать и сексом заниматься. На полу пресс качают, коврик подстели, если слабенький

Вадимыч ты дурачок, какой секс, такому как ты вряд ли дадут

Урыл спустя 8 лет

пресс на кровати не оч спина будет но если жестко то норм можно подстелить коврик тогда ок